2016年6月アーカイブ

1週間かけて257km、食べ物・着る物・シュラフなど 約13KGの荷物を背負って走る、世界一過酷と言われているアドベンチャーレースでのお話です。 
この過酷なレースをどのようなメンタルで乗り越えていったか。
チャンスをものにする秘訣は自分の快適ゾーンから脱出し、挑戦してみる。
人間には限界がないという事を感じて頂けると嬉しいです。
今回は食事について。
情報に左右されるのではなく、体にいいかどうか自分で考えましょう。
食材はできるだけ過程がシンプルなものを選び、不自然な食品を選ばないことです。
食品を買うときは、裏側表示を見て意識すると食が少しづつ良くなります。選択できる状況の時に、使える知識を身に付けておくのがいいですね。
睡眠不足を解消すれば、なぜ若返るのか。
睡眠をとる事により成功へ近づく。
週の真ん中水曜日をうまく活用する。
睡眠習慣の改善は、生活習慣を変える近道。
ちゃんと動くための手入れをすれば、ずっと体は使えます。
人生の最後まで体が使えるようにサポートするのが姿勢治療家(R)の仕事です。
車と同じように、体も教習所と修理工場と車検場が必要です。
なぜ姿勢治療家(R)になったのか、なぜ番組を始めようと思ったのか。
そして、健康に大切な6つの要素「構造」「睡眠」「食事」「運動」「呼吸」「精神」についてお伝えします。